拓展穿针线训练方法 拓展训练特色

拓展训练的特点

拓展训练的特点

主动性。培训强调积极参与。

教书很有趣。把培训变成乐趣而不是压力，最终达到主动体验、主动学习的目的。

坚持学习。提供解决实际问题的机会和场所，让学生边学边用。

活泼创新。活动节奏明快，学习环境动态直观。

相互支持的环境。训练所创造的学习环境能使学生敞开心扉，相互信任，如实反映实际情况。因此，培训不仅可以使受训者更好地了解自己，还可以帮助他们与他人建立更有意义和相互支持的互动关系。

以学生为中心。从学生的角度来看，课程设计思路是让学生在活动中自主学习，并内化为一种思维和行为习惯，进而用于就业和未来的实际工作。

高职体育拓展教学价值维度及实施路径

高职院校体育拓展教学的价值维度及实现路径

[1]姜鸣。高职体育拓展训练实施策略的研究[J].体育世界(学术版)2019 (12) :150-151。

[2]郭华君。高职体育引入拓展训练的必要性和可行性研究[J].农村经济与科技，2019，30(16):289296。

[3]金成哲，刘淑敏。基于工匠精神的高职体育课体验式教学模式研究[J].体育世界(学术版)2019 (9) 3360126，114。

[4]邱。“三位一体，育人为本”:高职体育教学模式改革的思考与实践[J].滁州职业技术学院学报，2019，18 (3) :12-14，18。

周怎么减肥10斤

如何一周瘦10斤

1热身运动：5到10分钟，出一点汗就可以了：修自行车；

2.力量训练：30分钟，增加热量消耗和新陈代谢，使用：组合器械(详见力量训练)；

3有氧训练：20分钟，此时直接调动燃脂，采用：在跑步机上快走，心率达到133次；

4牵拉放松：5至10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，使心率恢复正常，使用：垫运动。

拓展训练对企业的好处

将培训扩展到企业的好处：

使员工明确并认同组织的目标，增强企业的凝聚力。

树立相互合作、相互支持的团队意识。

改善企业人际关系，形成积极向上的组织氛围。

改善组织内部的沟通和信息交流。

使组织更加从容有序地面对各种变化和挑战。

让员工表现出更好的领导和管理能力。

挖掘员工的内在能量，聚合起来，在工作中全部释放出来。